多锻炼预防泌尿系结石
2019-09-19 01:45 来源:鹤壁男科医院
你知道如何预防如何预防泌尿结石吗?泌尿结石是一种常见的结石病,与其他病症相比,泌尿结石的原因(饮水过少,尿液积留过多等)拥有简单性和难躲避性两大特征;虽说常见,这种病症因为病发部位的关系,给患者带来的难受却是极大的,因此较多人想要知道,如何预防泌尿结石?
一、注重营养配给:营养均衡、不偏食。合理饮食,限制超额营养。如过多摄食动物内脏,就可使血和尿内形成结石的“危险因子”大量积聚。同时高钙摄入者,少用牛奶,奶制品,豆制品,坚果类食品。草酸盐结石病人应限制浓茶,菠菜,番茄,花生等摄入。高尿酸病人应避免高嘌呤食物,如动物内脏。
二、加强锻炼:多活动、多锻炼。平时要多活动,如散步、慢跑、做体操、原地跳跃等,足够的锻炼能够将体内的免疫系统活性化,带动血液循环;进而加快废物排出的速度,以利于预防结石复发。
三、重视补充水分:多喝水、多排尿。多喝水能够利尿,进而起到稀释“危险因子”的作用,对已形成的小结石也可及早把它从尿中冲刷出来。每日饮水量应在2500毫升以上,维持尿色清淡,但饮水间隔要均匀。
以上就是预防泌尿结石的简单方式,在做好上述应重视的问题之后,还应重视时刻保持乐观开朗的良好心态,用乐观开朗的态度面对人生,只有这样,才能最大或许的调理身体,达到延长寿命、提高生活质量的目的。
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