男人如何提高勃起硬度

男人如何提高勃起硬度？男人最关注的问题莫过于勃起硬度的问题，现在时期这么开放，也没有什么好不好意思的了！很多男性朋友因为在性生活中阴茎的勃起硬度不够，而不能进行正常的性生活，这无疑让男性朋友非常忧虑。所以，很多男性朋友非常想知道该怎么提高勃起的硬度。专家指出，男性朋友可以从以下这两个方面着手进行：

首先要改掉一些不良的生活陋习

有的男性朋友没有一个良好的生活习惯，比如长时间吸烟、酗酒，经常泡网吧，接受大量的辐射，长时间久坐、开车等。而且常常熬夜，没有保证足够的休息时间，这些都会致使男性勃起硬度不够。所以，男性朋友要改掉这些陋习，养成有规律的生活，每天按时休息，生活有条理性，多参加体育锻炼，提高身体抵抗能力。

其次就是要克服消极的心理因素

很多男性朋友在性生活中阴茎勃起硬度不够是由于心理缘由致使的，比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散、夫妻关系不和谐等，这些会抑制神经细胞的兴奋和信号传递，导致心因性勃起硬度不够。因此，男性朋友要在心理对自己认可，放松心情，多和妻子沟通、交流。

以上介绍的主要是从生活习惯上的自我疗法，一旦发现自己长时间还是没有得到缓解的话就要马上采取治疗了，不要耽误的比较好医治时机。