前列腺保养多做按摩 前列腺按摩的方法
2017-07-28 06:15 来源:鹤壁男科医院
前列腺推拿的方法
1、双掌交替推拿肚腹
仰卧或坐床上,以肚脐及脐下丹田为中心,先用右手掌沿顺时针方向划圆环、推搓、磨擦1圈,再用左手沿逆时针方向划圆环、推搓、磨擦1圈。两手交替,反复推拿1分钟。肚腹推拿通过对神阙、气海、关元、天枢、大横等穴位的刺激而起效。
2、推拿阴部
脱去外衣留亵服,仰卧床上,两腿屈膝分开,先用右手掌竖捂阴部,5指着力会阴,中指导按会阴穴(在肛门与生殖器之间),掌根、腕部着力脐下3~5寸,顺时针方向揉转50次,换左手逆时针方向揉转50次。
3、双手推拿腰腹
脱去外衣留亵服,仰卧床上,两手分按两侧腰眼,同时用力往肚脐小腹对推,两拇指着力脐下中心线,两小指顺沿两腿作推、抹、擦至阴部,两手不离腹返回至腰眼,来回推、抹、擦摩50次。
4、两手交换磨擦大小腿内侧
脱去外衣留亵服,坐在床上(冬季侧卧在被窝里),先用右手掌抹、擦、摩左大小腿内侧,从大腿根往下至内踝上3寸收,手不离腿来回推拿至大腿根为1次,共50次。再换左手从右大腿根抹、擦、摩右大小腿内侧至内踝上3寸收,亦50次。
5、反掌拍打腰椎和骶骨
俯卧床上,反臂反掌,右手在上拍打腰椎,左手在下拍打骶骨,两手交替,以1手拍打计数50次。
以上方法,每天晚睡前、早醒后各推拿1遍,只要锲而不舍,锻炼数月不中断,定能见效,坚持1年则效果更加明显。
前列腺保养方法
1、多饮水。
多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生1些刺激,长时间不良的刺激对前列腺有害。多饮水不但可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。
2、不憋尿。
1旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再坐车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
3、控制性生活。
预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长时间处于充血状态,以致引发前列腺增大。因此特别是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意控制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。固然,过分禁欲会引发胀满不适感,一样对前列腺也不利。
4、多放松。
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因此平时应尽可能保持放松的状态。
5、洗温水澡。
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,常常洗温水澡无疑对前列腺病患者10分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1⑵次,一样可以收到良好效果。
6、保持清洁。
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加上阴部透风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会致使前列腺炎、前列腺肥大、性功能降落,若不及时注意还会产生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的1个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7、避免受寒。
不要久坐在凉石上,由于寒冷可使交感神经兴奋增强,致使尿道内压增加而引发逆流。
8、避免摩擦。
会阴部摩擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了避免局部有害的摩擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
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