男性补肾该吃的还是要吃 6个手法帮你壮阳

　　补肾是现在很多人都在做的事情，1般都是采取饮食的方法来进行补肾，但在很多生活补肾的效果都不怎样样，那末有甚么好的食品可以起到补肾的效果呢？以下就为大家推荐食疗补肾4“宝贝”，希望对大家所帮助！

　　泥鳅：被誉为“水中人参”，它有壮腰补肾、强精扶阳的功效，对性性能衰退、遗精早泄、阳痿不举、举而不坚有良好医治效果。食用方法：将泥鳅除去肠杂，放油锅中渐渐煎1会儿，再加适当米酒和水，熬成像牛奶1样白的泥鳅汤，喝汤吃肉。连食1个星期以上，可自觉性功能改良，房事后精神爽快，减免疲劳之感。

　　虾：有补肾壮阳功能。《本草纲目》说虾能“壮阳道”，《本草纲目拾遗》说“对虾，补肾兴阳”。食用方法：①鲜虾仁50克，单炒或与竹笋同炒，逐日食1次，连食1周以上；②对虾油焖，每门食2只，常食有效。

　　蚕蛹：含有多种丰富的营养物资，有补肾、强精、壮阳之功。《名医别录》1书说它“壮阳事、止泄精”。其食用方法：将蚕蛹冲洗1下，稍晾，用油炸或油煎熟，加盐、味精食之，其味鲜美可口。逐日食用1次，每次50克。再用枸杞子泡水饮，1周后便可收效。

　　核桃：中医认为核桃是“助阳之品”，适用于神经衰弱、性性能消退、阳痿遗精等症。《医学衷中参西录》1书说：“胡桃，为滋补肝肾，强筋健骨之要药”。用于增强性功能，其食用方法：①核桃仁30克，猪腰子2个洗净切片，共用油炒熟，晚饭趁热食之；②核桃仁30克，黑芝麻30克，共捣碎、混匀，早或晚嚼食，常食有效，不但可增强性功能，而且对改良头发早白、身体衰弱有效。

　　对现在的男性来讲，阳痿早泄是很常见的，主要是由于长时间的工作压力，和生活饮食不规律酿成的。但很多男人斟酌到面子所以不好意思到医院医治，所以在这里为大家推荐几个小妙招，希望对你有所帮助！

　　1、腹股沟推拿

　　临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻推拿36次，可每周推拿数次。对增强性欲，提高精力有1定作用。

　　2、摩揉睾丸

　　将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右边睾丸位于手掌心，左边睾丸位于拇指、食指及中指螺纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向轻揉按。亦可用摩法操作，即先用1手拉紧阴囊，固定外肾，用另外一手掌心处置于星丸上，而后轻轻磨擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推重。

　　3、摩击肾府

　　双手掌放于同侧腰部，从上向下来回磨擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右为好。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

　　4、磨擦双耳

　　晨起时，用指尖或螺纹面在两侧对耳轮体等耳部轻轻环形磨擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所提倡。

　　5、下腹部磨擦

　　临睡前，将1只手放在脐下耻骨上小腹部位；另外一只手放在腰上，然后1面按住腰，1面用手在下腹部由右向左渐渐磨擦，以自觉腹部温热感为度。

　　6、攀足固肾

　　取仰卧位。两手从膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行至头上，两手10字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线着落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使肌体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强健腰膝，补肾固精之效。