男性预防早泄问题的十大方法

　　早泄是男性的1种疾病，许多男性患者也会遭到这类疾病的很大影响，但是致使男性得早泄的缘由也是非常多的，但是，人们也会很疑惑男性朋友们该怎样去预防早泄这1问题呢?相信这1问题也会对男性患友们造成很大的困扰，下面就是1些关于预防男性早泄的方法，1共有10大条，其中具体的说明情况也以下文所述：

　　1.消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧;夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　2.节房事，戒手淫

　　长时间房事过度，沉醉于色情，是致使阳痉、早泄的重要缘由，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　3.饮食调养

　　(1)多吃能提高性能力 食品：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛 鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精 子活力;另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉 等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)没必要忌口：民间流传的1些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄没必要忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺少，身体衰弱。

　　4.提高身体素质

　　身体衰弱，过度疲劳，睡眠不 足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育 锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调 整中枢神经系统的功能失衡。

　　5.谨慎用药

　　(1)中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用药物。盲目滥用药物，未必能提高性功能，反而致使其他疾病。

　　6.戒烟酒

　　长时间吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，致使血液循环不良而造成阳痉的因素有吸烟、 糖尿病、高胆固醇和高血压，而以吸烟为重。酒是1种性腺毒素， 饮酒过量或嗜酒可以使性腺 中毒，男子表现为血中辜丸酮下降，70180％ 的人出现阳痿或不育。

　　7.推拿预防

　　(1)常常按压第4腰椎。

　　(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指捉住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到 皮肤红赤为止;或用右手的3个手指按压左手无名 指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤便可。

　　(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处坚。

　　8.练“兜肾功”

　　兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为2步：

　　①两手搓热，1手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，一样再擦兜100次左右。

　　②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。

　　9.已患早泄者，可以用避孕套等用具

　　10.食药预防

　　(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

　　(2)每晚睡前将2―3枚核桃 仁、1片生姜同时放在嘴里渐渐嚼烂，再徐徐咽下

　　(3)麻雀5―10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少许白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮12沸便可食用。

　　(4)将大米100克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，便可食用。

　　以上所描写的10个预防早泄的方法相信会对男性患者们祈祷很大的作用，会有很大的帮助，而且上文也是10分全面的为预防方法做出了10分具体的介绍，相信广大的男性患者在浏览本文后，可以提高警惕，积极落实在生活各方面的细节中，也希望各位男性患友们可以尽早的脱离早泄疾病的困扰。